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　　沈阳的小伙伴们

　　今天早上出门上班

　　有没有一种云雾缭绕

　　仿若“成仙”的感觉

　　随着供暖的到来

　　雾霾又双叒叕“杀回来了”

　　今天记者从辽宁省环保部门了解到，受不利气象条件影响，由于扩散条件较差，从昨晚开始到今天，辽宁省西部和中部城市空气质量以中度至重度污染为主，东南部大连为轻度至中度污染，丹东为良至轻度污染，首要污染物为细颗粒物。

　　明天午后至6号，受冷空气影响，全省扩散条件逐渐转好，预计全省空气质量以良至轻度污染为主，个别城市可能达到中度污染，首要污染物为颗粒物。

　　雾霾来了，口罩还会远吗？为了防寒防尘防污染，想必大家今天出门都纷纷戴上了口罩，不过，现在市面上的口罩五花八门，质量也良莠不齐，挑一款健康的口罩成了不少人的“难题”，我们该如何选用一款放心的口罩呢？

　　不用纠结，小编告诉你跟着国家标准来

　　从11月1日起，我国首个民用防护口罩国家标准——《日常防护型口罩技术规范》(以下简称《规范》)正式实施。该标准对细颗粒(PM2.5)的防护效果和佩戴的安全性能做了明确规定。而《规范》的实施或将改善民用防护口罩市场无标可依的现象。

　　选级别

　　实施的新标准中，首次将口罩的防护级别由低到高分为四级：D级、C级、B级、A级，分别对应不同的空气质量情况。

　　（点击图片即可查看大图）

　　也就是说

　　以后大家出门前可以先看看空气污染状况

　　然后根据情况选择要佩戴的口罩。

　　选形状

　　除了参考等级这一标准，

　　口罩与面部的贴合度也非常重要。

　　密封性不好也难以达到防护效果。

　　新标准要求口罩应能安全牢固地护住口鼻，不应存在可触及的锐利角和锐利边缘，对甲醛、染料、微生物等可能会对人身体造成伤害的因素，标准都做了详细的规定。同时还规定了不应使用可能对人体有害的材质。

　　建议大家

　　所在初次购买口罩时，要参照产品使用说明先行试戴，以保证口罩适合自己，能达到防护的效果。

　　选视野

　　考虑到佩戴者骑车或行走时的安全性，标准规定口罩下方视野应不低于60度，避免因口罩拱形设计过高影响佩戴者的视线。大家选口罩的时候戴上左右看一下，是否影响视野。

　　注意佩戴时间

　　即使选择了合适的口罩，在遇到雾霾天时，大家在室外佩戴口罩的时间也不要超过一小时，呼吸敏感的人不要超过半小时。而一个口罩，在遇到两次重度污染时就要及时更换，如果污染相对不太严重，可以考虑适当延长口罩的使用时间。

　　什么样的口罩最防霾？

　　专业PM2.5口罩

　　推荐指数★★★★★

　　特点：防护能力强，值得首选。心肺功能不好的人，建议尽量选择带气阀口罩。

　　带滤片棉布口罩

　　推荐指数 ★★★

　　特点：防霾和保暖兼备，但与脸部密合性差，滤片作用不大，防霾效果稍逊色。

　　医用一次性口罩

　　推荐指数★★

　　特点：可防飞沫传染，但是密合性低，只能隔离大颗颗粒物和病菌，防霾效果有限。

　　普通棉布口罩

　　推荐指数★

　　特点：大多采用化纤面料，针织的孔隙大，只能抵挡一些煤烟和沙尘，对PM2.5几乎没有作用，属于防霾口罩的“垫底者”。

　　看到这里

　　想必大家已经了解了怎样选择一款合适的口罩

　　不过选好口罩只是第一步

　　只有正确的戴口罩

　　才能有效达到防护的目的

　　那么口罩怎么戴才是正确的？

　　首先

　　双手平拉口罩，将两侧松紧带分别卡在左右耳后。

　　其次

　　将口罩调整到与面部合适的位置。

　　第三

　　双手食指及中指由中央顶部向两旁同时按压鼻夹，直至紧贴鼻梁。

　　最后

　　双手抚摸口罩在鼻端、面颊和下巴的位置，注意是否贴合。

　　另外，在佩戴后可深呼吸几次，如果感觉四周漏气、呼吸时阻力增大等，应重新调整或更换。摘戴口罩前，保持双手洁净，不要碰口罩内侧。

　　最后大家在配戴口罩时，还要注意这些误区，赶紧看看你是不是全中了？有的话赶紧改掉~别让你的口罩白戴了。

　　公共场所完全不戴

　　一些空间密闭公共场所如公交、地铁、商场等，人流量大，还是会存在大颗粒灰尘和病菌，所以建议坚持佩戴。同时条件允许，建议在家中放置空气净化器。另外，准备短时间外出时，有的人图省事干脆不戴口罩。或许偶尔几次无所谓，时间长了，还是有一定风险。

　　一味追求防护效果

　　很多人认为，套在头上的口罩比挂耳朵上的防护效果好。

　　长时间佩戴

　　密闭性较好的口罩长时间佩戴，会影响呼吸功能，易让人产生胸闷等不适，还可能导致鼻腔黏膜抵抗力下降。佩戴半小时左右就应摘下来换换气。此外，在摘戴过程中，尽量不要将口罩内层裸露在外，接触外界脏空气，降低口罩寿命。

　　咳嗽、喷嚏不摘口罩

　　很多人可能有这样的经历，但是在咳嗽或打喷嚏时，呼出的大量热气和唾液会弄湿口罩，其阻隔病菌的作用会降低，防护性变差。所以建议将口罩摘下，咳嗽或喷嚏后再佩戴。

　　记者：付珊丹,孟令晨

　　来源：健康时报、生命时报、金羊网

　　辽宁号新媒体编辑：耿英楠

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